![ডাইনামিক চাইক্লিং কৌশল]()
01Augডাইনামিক চাইক্লিং কৌশলগতিশীল বাইকত ভৰি দিওঁতে ওপৰৰ অংশটো মূল পেশীবোৰৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত কৰিব লাগে, উৰু আৰু নিতম্বক মাধ্যাকৰ্ষণ কেন্দ্ৰ হিচাপে লৈ, স্থিৰতা বজাই ৰাখিবলৈ।
অধিক চাওক![গতিশীল চাইকেলৰ গঠন]()
31Julগতিশীল চাইকেলৰ গঠনডাইনামিক চাইকেল মূলতঃ নিয়মীয়া চাইকেলৰ সৈতে একে, য’ত আছে হেণ্ডেলবাৰ, চিট, পেডেল, আৰু চকা আদি, শৰীৰটো সামগ্ৰিকভাৱে সুদৃঢ়ভাৱে সংযুক্ত।
অধিক চাওক![ৰোইং মেচিনৰ গতি কাৰ্য্য]()
30Julৰোইং মেচিনৰ গতি কাৰ্য্যৰোইং কৰাৰ সময়ত প্ৰতিটো বাহুৰ ফ্লেক্সন আৰু এক্সটেনচন ষ্ট্ৰ’কে এক্সটেনছৰৰ প্ৰায় ৯০% ব্যায়াম কৰিব পাৰে, গতিকে কোনো ব্যায়ামত অতি কমেইহে অংশগ্ৰহণ কৰ...
অধিক চাওক![ট্ৰেডমিল ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হোৱা সমস্যা]()
29Julট্ৰেডমিল ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হোৱা সমস্যাট্ৰেডমিল আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত দুয়োফালে ফুট বৰ্ডত ভৰি দিয়াটো ভাল, আৰু তাৰ পিছত আৰম্ভ কৰাৰ পিছত ৰান বেল্টত ভৰি দিয়াটো ভাল।
অধিক চাওক![ট্ৰেডমিল ব্যৱহাৰ কৰাত কি কি ভুল আছে]()
28Julট্ৰেডমিল ব্যৱহাৰ কৰাত কি কি ভুল আছেৱাৰ্ম আপ নকৰিব। ট্ৰেডমিললৈ যোৱাৰ আগতে প্ৰথমে গৰম হ’ব লাগে, নহ’লে উৰু আৰু পোৱালিৰ পেশীৰ ষ্ট্ৰেইনৰ সৃষ্টি কৰাটো সহজ।
অধিক চাওক![ট্ৰেডমিলক নিয়মীয়া ৰক্ষণাবেক্ষণৰ প্ৰয়োজন ৷]()
27Julট্ৰেডমিলক নিয়মীয়া ৰক্ষণাবেক্ষণৰ প্ৰয়োজন ৷ট্ৰেডমিলৰ তলৰ অংশটো নিয়মিতভাৱে পৰিষ্কাৰ কৰি ধুই পেলাব লাগে। ট্ৰেডমিলৰ তলৰ অংশ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ সময়ত গোটেই ৰেকটো আঁতৰাই দিয়ক আৰু ট্ৰেডমিলৰ তলৰ অংশটো...
অধিক চাওক![ট্ৰেডমিল ব্যৱহাৰ কৰাৰ সুবিধা কি কি?]()
26Julট্ৰেডমিল ব্যৱহাৰ কৰাৰ সুবিধা কি কি?গৱেষণাৰ মতে, ট্ৰেডমিলত চলিলে খৰচ কৰা শাৰীৰিক শক্তি ৰাস্তাত দৌৰি খোৱাতকৈ প্ৰায় আধা কম, অৰ্থাৎ কম শাৰীৰিক শক্তিৰ ব্যৱহাৰৰ দ্বাৰা সৰ্বোত্তম ব্যায়ামৰ...
অধিক চাওক![যি মানুহ ট্ৰেডমিলৰ বাবে উপযোগী নহয়]()
25Julযি মানুহ ট্ৰেডমিলৰ বাবে উপযোগী নহয়হৃদৰোগ থকা ৰোগীৰ বাবে ট্ৰেডমিলৰ গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত বোজা তুলনামূলকভাৱে বেছি, দুৰ্ঘটনাৰ ক্ষেত্ৰত ই অতি বিপজ্জনক।
অধিক চাওক![খোজ কঢ়াৰ গতিত ট্ৰেডমিলত জগ নকৰিব]()
24Julখোজ কঢ়াৰ গতিত ট্ৰেডমিলত জগ নকৰিবট্ৰেডমিলত দৌৰিলে, যদি খোজ কঢ়াৰ গতি হয়, তেন্তে খোজ কঢ়াৰ ব্যায়াম ব্যৱহাৰ কৰক। এই সময়ত জগ নকৰিবলৈ মনত ৰাখিব, আৰু খোজ কঢ়াৰ সময়ত কঁকালৰ সংযোগস্থল...
অধিক চাওক![ট্ৰেডমিলত স্লোপ এডজাষ্টমেণ্ট ফাংচনটো যুক্তিসংগতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক]()
23Julট্ৰেডমিলত স্লোপ এডজাষ্টমেণ্ট ফাংচনটো যুক্তিসংগতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰকপ্ৰায় সকলো ট্ৰেডমিলতে এটা স্লোপ এডজাষ্টমেণ্ট ফাংচন আছে, যিয়ে ট্ৰেডমিলত ব্যৱহাৰকাৰীৰ দৌৰত নতুন মজা যোগ কৰে। কিন্তু বহু দৌৰবিদে বিশ্বাস কৰে যে এই ঢ...
অধিক চাওক![ট্ৰেডমিল নিৰ্বাচনৰ কেইবাটাও উপাদান]()
22Julট্ৰেডমিল নিৰ্বাচনৰ কেইবাটাও উপাদানসাধাৰণ বডি বিল্ডাৰসকলৰ বাবে, আনকি বেছিভাগ প্ৰশিক্ষকেও ট্ৰেডমিল ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত, তেওঁলোকে এই নিখুঁত যন্ত্ৰৰ ৭০% কাৰ্য্যহে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, আৰু ...
অধিক চাওক![ট্ৰেডমিলৰ শ্ৰেণীবিভাজন]()
21Julট্ৰেডমিলৰ শ্ৰেণীবিভাজনমেকানিকেল ট্ৰেডমিলটো দৌৰবিদৰ ভৰি আৰু দৌৰা বেল্টৰ মাজৰ ঘৰ্ষণৰ দ্বাৰা পৰিচালিত হয়। চমুকৈ ক’বলৈ গ’লে ইলেক্ট্ৰিক ট্ৰেডমিলটো মটৰৰ দ্বাৰা চলোৱা হয় যাতে...
অধিক চাওক
