চৰ্বি কমোৱাৰ ওপৰত ইনড’ৰ ৰোয়াৰৰ প্ৰভাৱ কেনেকুৱা হ’ব?

ইনড’ৰ ৰোয়াৰ হৈছে মানৱ শৰীৰৰ কিছুমান পেশী, বিশেষকৈ বাহু, পিঠি আৰু পেটৰ পেশী, যিয়ে পেট, পিঠি আৰু বাহুৰ অতিৰিক্ত চৰ্বি ফলপ্ৰসূভাৱে হ্ৰাস কৰিব পাৰে, যাতে ওজন কমি যোৱা আৰু শৰীৰৰ নিৰ্মাণৰ লক্ষ্যত উপনীত হ’ব পাৰি। ইনড’ৰ ৰোয়াৰৰ সাধাৰণতে ছটা অপাৰেচন পদ্ধতি থাকে: জইণ্ট মুভমেণ্ট, ছিট{{১}}আপ, নাওঁ চলোৱা, বুকুৰ প্ৰসাৰণ, পেটৰ পেশীৰ প্ৰসাৰণ আৰু বাহুৰ গতি। বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোইঙৰ পেশীৰ ব্যায়ামৰ ওপৰত বেলেগ বেলেগ গুৰুত্ব থাকে, গতিকে আপুনি নিজৰ পৰিস্থিতি অনুসৰি বাছি ল’ব লাগে।