ট্ৰেডমিলত খালী ভৰিৰে দৌৰিলে কেনেকুৱা হ’ব?

যদিও কিছুমান গৱেষকৰ মতে খালী ভৰিৰে দৌৰাটো সুস্থ, উদাহৰণস্বৰূপে খালী ভৰিৰে দৌৰবিদসকলে গোৰোহা দিয়াৰ আগতে প্ৰায়ে মাটিত ভৰি দুখন মাটিত থৈ দিয়ে, আনহাতে জোতা পিন্ধাসকলে জোতাৰ গোৰোহাৰ সুৰক্ষা ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। আনকি কঠিন মাটিতও খালী ভৰিৰে দৌৰবিদ আৰু মাটিৰ মাজৰ প্ৰভাৱ বল এতিয়াও তুলনামূলকভাৱে সৰু, গতিকে দুয়োখন ভৰিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ বলও গোৰোহাত অৱতৰণ কৰা মানুহতকৈ সৰু। খালী ভৰিৰে চলাচলৰ বাবেও ভৰিৰ স্থিতিস্থাপকতা আৰু পোৱালি আৰু ভৰিৰ পেশীৰ অধিক ফলপ্ৰসূ ব্যৱহাৰ থাকে।

কিন্তু অধিক ক্ৰীড়া চিকিৎসা বিশেষজ্ঞৰ মতে ভাল কেচিং ইফেক্ট থকা এযোৰ দৌৰা জোতা এযোৰ চলন্ত আঘাত ফলপ্ৰসূভাৱে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ ট্ৰেডমিলত পেচিভ ৰান মোডত ট্ৰেডমিলৰ কম্পনে আঁঠু, গোৰোহা আৰু অন্যান্য গাঁঠিৰ অপ্ৰয়োজনীয় ক্ষতি কৰিব, আৰু ভৰিখন ঘাম ওলোৱাৰ সময়ত ইও পিছলি যোৱাটো সহজ। খালী ভৰিৰে চলাচল কৰাটোৱেও সহজেই ভৰিৰ তলুৱা পিন্ধিব পাৰে আৰু ফোহা পাতিব পাৰে।
ট্ৰেডমিলত চলাচল কৰাৰ বাবে কেৱল জোতা নহয়, পেছাদাৰী দৌৰা জোতাও লাগে! জোতাৰ উপস্থিতিয়ে আপোনাক দৌৰাৰ সময়ত প্ৰভাৱ পেলোৱা আৰু আঁঠু ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে!