প্ৰ'ন লেগ এক্সটেনচন মেচিন
বিৱৰণ
কাৰিকৰী প্ৰাচলসমূহ
পণ্যৰ বিৱৰণ
ব্যৱহাৰৰ নিৰ্দেশনা
প্ৰস্তুতি:
ব্যৱহাৰৰ আগতে প্ৰথমে প্ৰ’ন লেগ এক্সটেনচন মেচিনৰ সকলো উপাদান সুদৃঢ়ভাৱে সংযুক্ত হৈছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক, যেনে ওজন প্লেট আৰু আসন স্থিৰ কৰা অংশ। আসনৰ অৱস্থান এনেদৰে সামঞ্জস্য কৰক যাতে আপুনি সঁজুলিটোৰ ওপৰত আৰামত শুব পাৰে, ভৰি দুখন স্বাভাৱিকভাৱে ওলমি থাকে আৰু ভৰি দুখন প্ৰশিক্ষকৰ স্থিৰ ডিভাইচত হুক কৰি ৰাখিব পাৰে।
ওজন নিৰ্বাচন:
আপোনাৰ নিজৰ ভৰিৰ শক্তি আৰু প্ৰশিক্ষণৰ লক্ষ্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ওজন প্লেটৰ উপযুক্ত ওজন বাছি লওক। প্ৰথম-বাৰ ব্যৱহাৰকাৰী বা তুলনামূলকভাৱে দুৰ্বল শক্তিৰ বাবে, লঘু ওজনৰ পৰা আৰম্ভ কৰাটো বাঞ্ছনীয়, প্ৰতিটো ছেটত ১০-১৫টা পুনৰাবৃত্তি কৰা, আৰু তাৰ পিছত ক্ৰমান্বয়ে ওজন আৰু প্ৰশিক্ষণৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰা।
মানক আন্দোলন:
প্ৰ’ন লেগ এক্সটেনচন মেচিনত প্ৰ’ন হৈ শুই পেটটো টান কৰক, পিঠিৰ তলৰ অংশটো পোন কৰি ৰাখক, তাৰ পিছত ভৰিৰ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰি পোৱালিবোৰ লাহে লাহে বেঁকা কৰি ওজনৰ প্লেটবোৰ ওপৰলৈ তুলি লওক, ভৰিৰ পিছফালৰ পেশী যেনে বাইচেপছ ফেম’ৰিছৰ সংকোচন অনুভৱ কৰক। সৰ্বোচ্চ স্থানত অলপ সময় থমকি ৰওক, তাৰ পিছত লাহে লাহে আপোনাৰ পোৱালিবোৰক পুনৰ আৰম্ভণিৰ অৱস্থালৈ নমাই দিয়ক। গোটেই প্ৰক্ৰিয়াটোত এটা স্থিৰ গতি বজাই ৰাখক আৰু জড়তা ব্যৱহাৰ নকৰিব।
প্ৰশিক্ষণৰ কম্পাঙ্ক:
সপ্তাহত ২-৩ বাৰ প্ৰশিক্ষণ লোৱাটো বাঞ্ছনীয়। প্ৰতিটো প্ৰশিক্ষণৰ বাবে ৩-৪ টা চেটৰ ব্যৱস্থা কৰক, চেটৰ মাজত ১-২ মিনিট জিৰণি লওক। ইয়াৰ ফলত পেশীসমূহৰ বাবে পৰ্যাপ্ত আৰোগ্যৰ সময় পোৱা যায়, যাৰ ফলত পেশীৰ বৃদ্ধি আৰু শক্তিৰ উন্নতি হয়।
ব্যৱহাৰৰ সাৱধানতা
পৰ্যাপ্ত উষ্ণতা-আপ:
প্ৰ'ন লেগ এক্সটেনচন মেচিন ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ৱাৰ্ম-আপ কাৰ্য্যকলাপ, যেনে জগিং, উচ্চ আঁঠু, আৰু ভৰিৰ পেশীসমূহৰ গতিশীল ষ্ট্ৰেচিং কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। হঠাতে ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা পেশীৰ টান ৰোধ কৰিবলৈ ৱাৰ্ম-আপৰ সময় ১০ মিনিটতকৈ কম হ’ব নালাগে।
শুদ্ধ ভংগীমা:
প্ৰশিক্ষণৰ সময়ত সদায় সঠিক ভংগীমা বজাই ৰাখিব লাগে। পিঠিৰ তলৰ অংশটো বেঁকা নকৰিব, আৰু ভৰিৰ শক্তিৰ ক্ষতিপূৰণৰ বাবে পিঠিৰ তলৰ অংশৰ শক্তি ব্যৱহাৰ নকৰিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত কঁকালৰ তলৰ অংশত সহজেই আঘাত হ’ব পাৰে। একে সময়তে, গতিবিধিৰ প্ৰামাণিককৰণক আওকাণ কৰি গধুৰ ওজনৰ পিছত অতিমাত্ৰা-যাব নালাগে।
গতি নিয়ন্ত্ৰণ:
পোৱালিবোৰ তুলি নমাওঁতে লেহেমীয়া আৰু নিৰন্তৰ গতি বজাই ৰাখক। বিশেষকৈ নমাই দিওঁতে মাধ্যাকৰ্ষণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি পোৱালিবোৰ সোনকালে নামিবলৈ নিদিব; বৰঞ্চ পেশীৰ বল সক্ৰিয়ভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। ইয়াৰ ফলত ভৰিৰ পেশীবোৰক অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে উদ্দীপিত কৰাই নহয়, গাঁঠিৰ ওপৰত হোৱা প্ৰভাৱো কমি যায়।
সময়মতে সামঞ্জস্য:
যদি আপুনি প্ৰশিক্ষণৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ কোনো অংশত বিষ বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰে তেন্তে তৎক্ষণাত বন্ধ কৰক আৰু পৰীক্ষা কৰক যে ইয়াৰ কাৰণ হৈছে ভুল ভংগীমা বা প্ৰ’ন লেগ এক্সটেনচন মেচিনৰ অনুচিত সামঞ্জস্য। যদি বিষটো স্থায়ী হৈ থাকে তেন্তে পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ পৰামৰ্শ লওক বা এই সঁজুলিৰ ব্যৱহাৰ বন্ধ কৰক।
|
পণ্যৰ নাম: |
প্ৰ'ন লেগ এক্সটেনচন মেচিন |
|
নেট ওজন: |
২০২কেজি |
|
পণ্যৰ মাত্ৰা: |
১৬৮০×৯৩০×১৬২০মিমি |
|
ওজন প্লেটৰ ওজন: |
৮০কেজি |
| পণ্যৰ ৰং: | কাষ্টমাইজেবল |
কাৰখানাৰ বিৱৰণ
পেছাদাৰী আফটাৰ-বিক্ৰী ব্যৱস্থাপ্ৰণালী
দ্ৰুত সঁহাৰি ব্যৱস্থা:
গ্ৰাহকে প্ৰ'ন লেগ এক্সটেনচন মেচিন আৰু অন্যান্য সঁজুলিৰ সৈতে জড়িত বিক্ৰীৰ পিছৰ সমস্যাসমূহৰ প্ৰতিবেদন দিয়াৰ পিছত, গ্ৰাহক সেৱা দলে ১ ঘণ্টাৰ ভিতৰত সঁহাৰি দিব। ফোন কল, ইমেইল, বা অনলাইন তৎক্ষণাত বাৰ্তা প্ৰেৰণ সঁজুলিৰ জৰিয়তে দলটোৱে সমস্যাটোৰ বিষয়ে বিশদ বুজাবুজি লাভ কৰিব, সঁজুলিৰ মডেল আৰু দোষৰ লক্ষণৰ দৰে মূল তথ্য ৰেকৰ্ড কৰিব, আৰু পৰৱৰ্তী নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ভিত্তি প্ৰদান কৰিব।
পেছাদাৰী ৰক্ষণাবেক্ষণ দল:
মেকানিক্স, ইলেক্ট্ৰনিক্স আদিত বিশেষজ্ঞ কাৰিকৰী কৰ্মীৰে গঠিত এটা পেছাদাৰী বিক্ৰীৰ পিছৰ- ৰক্ষণাবেক্ষণ দল গঠন কৰা হৈছে। দলৰ সকলো সদস্যৰে ফিটনেছ সঁজুলি ৰক্ষণাবেক্ষণৰ ৩ বছৰতকৈ অধিক অভিজ্ঞতা আছে, নিয়মীয়া পেছাদাৰী প্ৰশিক্ষণ লাভ কৰে, আৰু বিভিন্ন ধৰণৰ সঁজুলিৰ বাবে ৰক্ষণাবেক্ষণৰ দক্ষতা আয়ত্ত কৰে। জটিল দোষৰ বাবে, কাৰ্যক্ষম ৰক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত কৰিবলৈ ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত এটা সমাধান বিকশিত কৰা হ’ব।
অতিৰিক্ত অংশ যোগান নিশ্চয়তা:
প্ৰ’ন লেগ এক্সটেনচন মেচিন আৰু অন্যান্য ধৰণৰ ফিটনেছ সঁজুলিৰ বাবে পৰ্যাপ্ত সাধাৰণ অতিৰিক্ত অংশ সংৰক্ষণ কৰিবলৈ এটা নিৰ্দিষ্ট অতিৰিক্ত অংশৰ গুদাম স্থাপন কৰা হৈছে। যেতিয়া বিশেষ অতিৰিক্ত অংশৰ ষ্টক শেষ হয়, তেতিয়া ৰক্ষণাবেক্ষণৰ অগ্ৰগতিত বিলম্ব নকৰাকৈ ৭ কৰ্মদিনৰ ভিতৰত ক্ৰয় আৰু যোগান সম্পূৰ্ণ কৰিব পৰাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ উচ্চ-মানৰ যোগানকাৰীৰ সৈতে দীৰ্ঘম্যাদী সহযোগিতামূলক সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা হৈছে।
-বিক্ৰীৰ পিছত অনুসৰণ-আপ সেৱা:
ৰক্ষণাবেক্ষণ সম্পূৰ্ণ হোৱাৰ পিছত ৭ কৰ্মদিনৰ ভিতৰত, এটা বিক্ৰীৰ পিছৰ অনুসৰণ- কৰা হ'ব। ফোন কল বা প্ৰশ্নাৱলীৰ জৰিয়তে গ্ৰাহকৰ ৰক্ষণাবেক্ষণ সেৱাৰ প্ৰতি সন্তুষ্টি আৰু সঁজুলিৰ ব্যৱহাৰৰ অৱস্থা বুজিব পৰা যাব। গ্ৰাহকৰ মতামত আৰু পৰামৰ্শসমূহ সংগ্ৰহ কৰা হ'ব যাতে বিক্ৰীৰ পিছৰ প্ৰক্ৰিয়া আৰু সেৱাৰ মান অবিৰতভাৱে অনুকূল কৰিব পাৰি, আৰু গ্ৰাহকৰ অভিজ্ঞতা উন্নত কৰিব পাৰি।
আমাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক:
যোগাযোগ ব্যক্তি : ৱেণ্ডী ইউ
দূৰভাষ: 0086 152 5348 0305
ৱেচাট&ৱাটছএপ: 0086 152 5348 0305
ইমেইল : xzhfitness666@xzhfit.com
Hot Tags: প্ৰৱণ ভৰি সম্প্ৰসাৰণ মেচিন, চীন প্ৰৱণ ভৰি সম্প্ৰসাৰণ মেচিন নিৰ্মাতা, যোগানকাৰী, কাৰখানা
পূৰ্ৱবৰ্তী
পেটৰ প্ৰি-প্ৰশিক্ষণ যন্ত্ৰNext2
ৰিভাৰ্ছ লেগ প্ৰেছ মেচিনসোধা-পোছা প্ৰেৰণ কৰক
