খোজ কঢ়াৰ গতিত ট্ৰেডমিলত জগ নকৰিব

ট্ৰেডমিলত দৌৰিলে, যদি খোজ কঢ়াৰ গতি হয়, তেন্তে খোজ কঢ়াৰ ব্যায়াম ব্যৱহাৰ কৰক। এই সময়ত জগ নকৰিবলৈ মনত ৰাখিব, আৰু খোজ কঢ়াৰ সময়ত কঁকালৰ সংযোগস্থলৰ দোলনাত গুৰুত্ব দিব লাগে। আন এটা কথা মন কৰিবলগীয়া যে ট্ৰেডমিলত ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত, ৫ কিলোমিটাৰৰ কম বেগত চলাৰ সময়ত, আপোনাৰ হৃদস্পন্দন দৌৰৰ মানদণ্ডত উপনীত হ’ব নোৱাৰে, আৰু আপোনাৰ কেলৰি খোৱাটোৱেই যথেষ্ট নহয়, যিটো আমাৰ ট্ৰেডমিল ব্যায়ামৰ প্ৰভাৱত উপনীত হোৱাটো সহজ নহয়। এইটো মন কৰিবলগীয়া।