ট্ৰেডমিল শ্বেক কৰাটো স্বাভাৱিক নেকি?

ট্ৰেডমিল কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব? ট্ৰেডমিলটো কিছু সময়ৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত বহু বন্ধুৱে দেখিব যে ট্ৰেডমিলটোৱে মূৰত, বা স্তম্ভটো, বা হেণ্ডৰেলটো জোকাৰি দিয়ে, গতিকে তেওঁলোকে চিন্তিত যে ট্ৰেডমিলটো ত্ৰুটিপূৰ্ণ নেকি? আচলতে চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
এতিয়া ট্ৰেডমিলটোৱে কিয় জোকাৰি দিয়ে সেই কথা কওঁ আহক? সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে ছটা কাৰণ আছে:
১/ মই কিনা ট্ৰেডমিলটো দৃঢ় আৰু সুস্থিৰ নহয়।
এইটো এটা ভুল যিটো বহু বন্ধুৱে নেটৱৰ্ক প্লেটফৰ্মত ট্ৰেডমিল কিনি থাকোঁতে কৰে। তেওঁলোকে ভাবে যে ট্ৰেডমিলৰ বাবে ৮০০ ইউয়ান আৰু ৫০০০ ইউয়ান আচলতে একেই। তেনেকৈ ভাবিবলৈ বোকাময়।
উদাহৰণস্বৰূপে, ১৫০০ ইউয়ান ভাঁজ কৰা ট্ৰেডমিলটো প্ৰথমে ১০০ কিলোগ্ৰামৰ তলৰ ছোৱালীৰ বাবে নিৰ্ধাৰিত আছিল, কিন্তু ১৮০ কিলোগ্ৰামৰ এজন ডাঙৰ মানুহৰ বাবে ইয়াত বন্যভাৱে দৌৰিব লাগিব। যদি এনে ট্ৰেডমিল এটাই জোকাৰি নাযায় বা জোকাৰি নাযায়, তেন্তে সেয়া অযুক্তিকৰ হ’ব।
গতিকে অন্ধভাৱে ট্ৰেণ্ডটো অনুসৰণ নকৰিব। কোনটো ট্ৰেডমিল সস্তীয়া, আৰু কোনটো ট্ৰেডমিল অধিক মানুহে কিনিছে চাওক, মাত্ৰ অসাৱধানতাৰে কিনি লওক। আপুনি বিবেচনা কৰিব লাগিব যে ট্ৰেডমিলটো কঠিন আৰু সুস্থিৰ নেকি।

২) ৰান বেল্টটো ঢিলা হয় ৷
ইয়াৰ সৈতে ট্ৰেডমিলত ভুল চলি থকা ভংগীমাৰ সম্পৰ্ক আছে, আৰু ইয়াৰ উপৰিও চলি থকা বেল্টটো ঢিলা বা বিচ্যুত হোৱাটোও স্বাভাৱিক। এই ক্ষেত্ৰত, আপুনি চলি থকা বেল্টটো সামঞ্জস্য কৰিব পাৰে, চলি থকা বেল্টৰ খাঁজ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, আৰু ধ্বংসাৱশেষবোৰ আঁতৰাব পাৰে।

3. অস্থিৰ
ট্ৰেডমিলৰ মজিয়াত প্ৰথমে ধূলি পৰিষ্কাৰ কৰক, তাৰ পিছত ট্ৰেডমিলৰ ভৰি দুখন সামঞ্জস্য কৰি লওক, বা ট্ৰেডমিলটো অধিক সুস্থিৰ মাটিলৈ লৈ যাওক। যদি মাটি অসমান হয়, তেন্তে ট্ৰেডমিলত দৌৰিলে অনিবাৰ্যভাৱে ইফালৰ পৰা সিফাললৈ জোকাৰি যাব।

4. ওজন
ওপৰৰ প্ৰথম পইণ্টত উল্লেখ কৰা অনুসৰি ১৮০ কিলোগ্ৰাম ওজনৰ বাবে এটা সৰু মিনি ট্ৰেডমিল কিনিব লাগিব। সেই ট্ৰেডমিলটোৰ নেট ওজন সৰু। ই আপোনাৰ ওজন বহন কৰিব পাৰিবনে?

5. চলোৱা গতি
কিছুমান ট্ৰেডমিলত মটৰ কনফিগাৰেচন কম, গতিকে গতিৰ সংৰূপ বেছি বেছি নহয়। ফলত ওপৰত ১৫ মাইল বেগত দৌৰিবলগীয়া হ’ল, জোকাৰি জোকাৰি জোকাৰিব নোৱাৰিলেনে?

6. বিন্যাস বয়সীয়াল
কিছুমান ট্ৰেডমিল সস্তীয়া, গতিকে মটৰ, ৰোলাৰ, ৰনিং বেল্ট আদিৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা সামগ্ৰীবোৰ বৰ বেছি নহয়। কেইবছৰমানৰ ব্যৱহাৰৰ পিছত তেওঁলোকৰ বয়স হ’ব, গতিকে তেওঁলোকৰ ওপৰত থকা ট্ৰেডমিলটোৱে জোকাৰিব বা গুণগুণাই থাকিব। এই সময়ত সেইবোৰ সলনি কৰিব লাগিব।
গতিকে, ট্ৰেডমিলটোৱে জোকাৰি দিয়ে, জোকাৰি দিয়ে আৰু ওপৰলৈ তললৈ বা বাওঁ আৰু সোঁফালে জোকাৰি দিয়ে, মূলতঃ ওপৰৰ কাৰণবোৰৰ বাবেই। আমি শান্ত কৰি কাৰণবোৰ বিশ্লেষণ কৰা উচিত, আৰু সমস্যাটোৰ সমাধান বিচাৰি উলিয়াব লাগে।