আপোনাৰ ABS ৰ ওপৰত ইনড'ৰ ৰোয়াৰে কাম কৰে নেকি?

পেটৰ পেশীবোৰ ব্যায়াম কৰিব বিচৰা মানুহে প্ৰায়ে পেটৰ কাৰ্লিং আৰু পেটৰ ওলোটা কাৰ্লিংৰ দৰে ব্যায়াম কৰে। ইনড’ৰ ৰ’ৱাৰৰ প্ৰয়োগ বহুত নাই। কাৰণ আমি ব্যায়ামৰ বাবে ইনড’ৰ ৰোয়াৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল, আমাৰ ওপৰৰ বাহু, কঁকাল, ভৰি, আৰু পিঠি ব্যায়াম কৰা হ’ব। ইয়াৰ ভিতৰত পিঠি, বাহু, উৰুৰ পেশীবোৰৰ উদ্দীপক সংকোচন শক্তি বেছি থাকে, আৰু কঁকাল আৰু পেটত কেৱল একেলগে প্ৰশিক্ষণ দিয়া হয়। গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ পেটৰ পেশীবোৰ ব্যায়াম কৰিব বিচাৰে, বা কিছুমান উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত ভংগীমা কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ঘৰৰ ভিতৰৰ ৰোয়াৰটো ভাল পদ্ধতি নহয়, যদিও ই ফলপ্ৰসূ।